Утрата близкого человека влечет за собой определенные трудности у всех людей. Вызывает боль, скорбь, печаль и множество иных негативных эмоций, с которыми некоторые люди с трудом могут справиться сами. Скорбь – это нормальная реакция на утрату. Мы скорбим, т.е. оплакиваем утрату близких нам людей, разрыв важных для нас отношений, утрату любимых нами жизненных мгновений. Несмотря на то, что смерть – это событие, которое в определенный момент всем нам придется пережить и траур – процедура, через которую всем нам неизбежно придется пройти в своей жизни, обычно никто из нас не готов к этому. Никто из нас не хочет думать об этом.
Каждый по-своему реагирует на утрату и траур, который она вызывает. Наша реакция зависит от нашего предыдущего возможного опыта и особенностей нашей личности. Однако, независимо от того, как именно каждый переносит факт смерти близкого человека, существуют определенные общие правила, которые более плодотворно влияют на всю процедуру траура и скорби.
Возможно, самое главное «правило» – стараться соблюдать определенный баланс между своими обязанностями, свободным временем, которое Вы посвящаете развлечениям и временем, которое Вы выделяете на отдых и сон. Следует стараться не предъявлять к себе неразумных и слишком завышенных требований, и не заставлять себя делать вещи, которые, Вы чувствуете, что Вам не под силу и Вы не сможете их выполнить. С другой стороны, не стоит отдаваться под влияние отрицательных эмоций и настроения, а следует делать всё, что можете, чтобы участвовать в приятных мероприятиях и заниматься чем-то отвлекающим от грустных мыслей. Возможно, Ваши первые мысли будут о том, что Вам не удастся получить удовольствие от этих занятий, но (если Вам удастся преодолеть первоначальное бездействие) Вы увидите, это поможет Вам забыться. Еще один очень важный момент – Ваши отношения с другими людьми. Из этих отношений Вы почерпнете силы, ни в коем случае нельзя обосабливаться и отдаляться от остальных. Возможно, Вы предпочтете уединиться в определенные моменты, но попытайтесь поделиться с людьми Вашего окружения, высказав, что, по Вашему мнению, может Вам помочь. Большинство близких Вам людей, хотели бы всячески помочь Вам и поддержать Вас, если бы знали, как лучше это сделать.
Бюро ритуальных услуг «Грамменос International» активно участвует в вопросе психологической поддержки скорбящих. Наш многолетний опыт в сфере этих услуг показал, что сочувствие, поддержка и правильные советы по преодолению горя – особенно важны. Цель психологической поддержки – облегчение нормального развития и исхода переживаемой печали и избежание / лечение каких бы то ни было патологических проявлений (при наличии симптомов таковых).
В нашей работе мы постоянно сталкиваемся с людьми, которые сгибаются под тяжестью горя и траура. По этой причине, желая оказать Вам максимально возможную помощь, мы сотрудничаем с психологом, специализирующемся на вопросах траура.
